Нельзя избавится от страха, борясь с ним. Можно — приняв его, высмеяв его, играя с ним и, наконец, забыв его.
Хорошо завести дневник страхов и кошмаров. Выписав страх, проговорив его — в значительной степени можно избавится от его воздействия на себя (очень хорошо в семье). Хорошо определить границы страха, поговорить с образом страха, разыграть, высмеять: нарисовать в смешном виде (хоть слово, обозначающее страх), любые действия, направленные на контакт со страхом и познание его причин.
Стыд — зачастую, разновидность страха.
Агрессия (связана со страхом) – (причина в) ответная реакция, не нашедшая реализации в действиях (подавленная), — ответ на нечто опасное или враждебное к нам или нашим близким. Подавление свободы.
Нельзя справиться с агрессией, подавив ее. Можно, разрядив эмоцию, трансформировав, осознав причины. Часто они находятся в детстве — подавленная агрессия на родителей или других угнетателей или угнетателей родителей.
Целительно — вызвать агрессию или страх. В таких случаях они не любят появляться.
Страх высоты — с какой высоты, в каких условиях (лифт, балкон, самолет).
Страх темноты — в комнате, на природе, в присутствии либо отсутствии людей, на каком их отдалении. С какой степенью освещенности, на какой интервал времени: зажечь спичку, свечку, свет, выйти из тени.
Страх мужчин — с какого по какой возраст, на каком отдалении.
Исследовать границы возникновения.
Страх замкнутого пространства: лифта? а туалета? Степень открытости дверей. Со спины, сбоку. А если не видишь в какой степени открыты двери, с завязанными глазами, с прикрытыми.
Страх людей: меняем роли и варьируем.
Страх обстоятельств: видоизменяем, вносим дополнительные фигуры.
Игра в «напугать», особенно с детьми (но плавно втягивая, «не перегибая палку»).
Творческое — от души. А душа знает истинные проблемы, причины и пути решения. Дайте творить себе, то есть включайте душу .
Усиление: придумай в своем страхе, что сделает его еще страшнее, придумай страх страшнее твоего.
Упражнение: напугать другого, бояться, менять роли с пугающего на боящегося.