36.19 Инструкция к сновидениям { дневник }

Памятка

Заведите тетрадь для записи снов (выберите, какая нравится).
Если нет времени записывать сон, запишите ключевые слова.

1. Разбор снов.

Схема 1.

А) В записи подчеркните значимые слова (субъекты, объекты, действия,
описания: существительные, глаголы, прилагательные).

Б) Не привязываясь к сюжету сна медитируйте что бы для вас значило это
слово.

В) Составьте рассказ, свободно фантазируя на основании предыдущей
расшифровки.Схема 2.

А) Медитируйте, спрашивая у героев сна, кто они, что они значат для вас
и что хотят.

Б) Обратитесь к режиссеру сна.

В) В медитации сна события разворачиваются так, как в пьесе, где вы не
знаете сюжета; вы можете вмешиваться в события.

2. Запоминание снов.

А) Дайте заголовок записанному сну.

Б) Записывайте дату сна, время ( цифровые часы).

В) Рисуйте картинки.

Г) Перед сном расслабьтесь и дайте установку: « Я запоминаю все сны»,
«Я осознаю все сны». Молитва.

Д) Предмет-памятка, напоминающий о снах.

Е) Проснувшись: «Что я видел, думал, чувствовал?» (задайте себе
вопросы). «Что мог бы видеть?», «Что могло бы быть перед этим?».

3. Осознание во сне.

А) отметьте странные события во сне, аномальные объекты, чувства,
мысли, обстоя-тельства

  • выделите в записи,
  • классифицируйте.

Б) тестируйте реальность, отмечая странное:

  • спросите  «не сплю ли я?», подпрыгнете «не полечу ли я?», «как я
    сюда попал?»,
  • наметьте 5-10 событий, когда в течении дня будете тестировать
    реальность ( на-пример, зеркало, чтение текста, приход на работу,
    расслабление).

В) проверьте тексты и цифры( вариант: карточка «Не сон ли это?»)

Г) решив, что это не сон, вообразите как можно детальнее:

  • как было бы, если бы сейчас был сон ( зрение, слух, осязание,
  • обоняние),
  • как выглядят и что делают вы и окружение.

 

4. Сохранение сознательности.

  • перед тем как начать изменять, научитесь наблюдать,
  • перед тем как активно исполнять роль, вживитесь в нее,
  • перед тем как самому «кроить» сюжет, поймите и проникнетесь замыслом
    режиссера сна ( судьбы).

5. Управление снами.

Якательная техника:

Расскажите сюжет сна (себе, например, запишите, или группе). Все персонажи сна – части вас. Перескажите сон заново вставляя вместо всех существительных (действующих лиц –Я). Осмыслите (после смеха) новый текст.

Проигрывание снов:

Члены группа рассказывают сны. Группа выбирает один-2 понравившийся, который будут разыгрывать.

Сновидец указывает на членов группы, кто мог бы выполнить роли героев (и не живых объектов сна). Посвящает в герои. Посвящение сновидцем выбранных им людей в персонажи сна (положив руку на голову, «Посвящаю тебя в …»). После –

Развоплощение:

Репетиция. Сновидец смотрит, как группа проигрывает.

1 вар. Без фантазий актёров. 2 вар. Актёры могут начать проигрывать сон спонтанно меняя сюжет.

Речь, что ЧУВСТВОВАЛИ герои ОТ ИМЕНИ ГЕРОЕВ. По опросу сновидца. Пожелания от героев сна сновидцу.

Режиссёр.

Режиссёр – сна? Его можно опросить.

Развоплощение. Возможно — опрос членов группы, как самостоятельных людей, что им дал проигрыш сна, что они вынесли для себя.

Если в результате любой работы, интерпретация сна оказывается пугающей, то сон проинтерпретирован не до конца – не правильно. ПОДСОЗНАНИЕ НЕ ИМЕЕТ ЦЕЛИ ЗАПУГАТЬ НАС. Оно хочет в доступном ей образном виде донести до нас информацию, которая пойдёт на пользу НАМ.

Понравилось? Отправьте своим друзьям

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *